Спортивные бальные танцы
Не только космос, а целая галактика
Современный темп жизни, финансовое благополучие уменьшили наши физические нагрузки. Уличные прогулки и общение сменились компьютерными играми и «социальными сетями». А ведь физическая активность – это обязательное условие нормального функционирования организма человека. Недостаток движения также опасен, как и недостаток витаминов или минеральных веществ. Наряду с физическим, психическое здоровье не менее важная составляющая благополучия человека, ведь только так можно реализовать свои способности и собственный потенциал, противостоять жизненным стрессам и плодотворно учиться.
Бальные танцы XX века сложились на основе европейского танца, в который на рубеже XIX-XX веков вдохнула новую жизнь африканская и латиноамериканская музыкальная и танцевальная культура. Большинство современных бальных танцев имеют африканские «корни», уже хорошо замаскированные технической обработкой европейской танцевальной школой. Слово «бал» пришло в русский язык из французского и происходит от латинского глагола ballare, который означает «танцевать». Все бальные танцы являются парными. Пару составляют мужчина и женщина, танцующие с соблюдением точек контакта. В Европейской программе этот контакт более плотный. Он сохраняется в течение всего танца. В Латиноамериканской программе контакт более свободный, чаще всего осуществляется за счёт соединённых рук и иногда может как вообще теряться, так и усиливаться за счёт натяжения при исполнении фигур.
Программы спортивных бальных танцев
Европейская программа танцев
В наши дни бальные танцы — один из видов спорта, и как во всех видах спорта, в этой области проводятся соревнования различного уровня, для которых были сформированы три программы: европейская, латиноамериканская и так называемая «десятка», куда входят все десять танцев.
Дамы должны быть одеты в специальные, соответствующие требованиям, бальные платья. Кавалеры должны быть одеты во фраки чёрного цвета и носить бабочку. Вместо фрака разрешено танцевание в смокинге или в жилетке.
В Европейскую программу (стандарт) входят 5 танцев: медленный вальс (темп — 28-30 тактов в минуту), танго (темп — 31-33 тактов в минуту), венский вальс (темп — 58-60 тактов в минуту), медленный фокстрот (темп — 28-30 тактов в минуту) и квикстеп (быстрый фокстрот: темп — 50-52 тактов в минуту). Все танцы Европейской программы танцуются с продвижением по линии танца (по кругу против часовой стрелки).
В Европейскую программу (стандарт) входят 5 танцев: медленный вальс (темп — 28-30 тактов в минуту), танго (темп — 31-33 тактов в минуту), венский вальс (темп — 58-60 тактов в минуту), медленный фокстрот (темп — 28-30 тактов в минуту) и квикстеп (быстрый фокстрот: темп — 50-52 тактов в минуту). Все танцы Европейской программы танцуются с продвижением по линии танца (по кругу против часовой стрелки).
Медленный вальс
Одна из версий происхождения вальса, ставшего символом романтической любви, — от скромного австрийского лендлера. Именно для лендлера характерны круговые вращения в паре. В течение некоторого времени вальс из народного лендлера превратился в салонный танец для светского общества. Темп различен — от медленного до очень быстрого.
Любую проблему на свете можно решить, танцуя.
Джеймс Браун
Певец
Венский вальс
Австрийский вид вальса быстрого темпа — Венский вальс. Более утончённый, с более короткими шагами и более гладкими поворотами. Название «венский вальс» — условное. Основное движение вальсирующее, некоторые фигуры с закручиванием вправо и поворотами партнёрши под рукой партнёра.
Когда я первый раз пришла на танцы, то рассматривала их как занятие на пару лет. В итоге, уже более пятнадцати лет работаю тренером по спортивным бальным танцам.
Татьяна Карнаушенко
Тренер по спортивным бальным танцам
Медленный фокстрот
Фокстрот является самым сложным танцем Европейской программы бального танца. Считается, что умеющий танцевать слоуфокс легко освоит и остальные танцы, так как при его изучении вырабатывается плавность и мягкость шага. Фокстрот — танец строгих линий, но вместе с тем он позволяет импровизировать, меняя сочетание движений и их очерёдность; танец быстро распространился по всем странам Европы. Умеренно быстрый темп, маршеобразная синкопированная ритмика.
Те, кого видели танцующими, казались безумными тем, кто не мог слышать музыку.
Фридрих Ницше
Немецкий философ
Квикстеп
Слово квикстеп в переводе с английского означает быстрая стопа. Квикстеп считается самым быстрым танцем Европейской программы. Квикстеп заменил старый фокстрот, который был популярен в 30-е годы и представлял собой прекрасный образец быстрого танца. Речь идёт о танце, который в соответствии с его живым ритмом требует от исполнителя лёгкости и подвижности.
Сколько бы я ни занималась спортивными бальными танцами, с каждым годом всё больше убеждаюсь, что тысячи неудач может закрыть одна победа.
Екатерина Астапченко
Бальница
Танго
О происхождении танго до сих идут жаркие споры. Бальное танго отличается особым характером танцевального шага, ритмом и положением стоп. А ранее танго даже входило в латиноамериканскую программу танцев.
Программа спортивных бальных танцев
Латиноамериканская программа
Латиноамериканская программа привлекает тех, кто ценит возможность выплеснуть эмоции, проявить чувственность и темперамент. Высокая скорость, безумное переплетение рук, головокружительные повороты партнёров сочетаются с зажигательными мелодиями и свободной работой бёдер и тела.
В Латиноамериканскую программу входят танцы : самба (темп — 50-52 тактов в минуту), ча-ча-ча (темп — 30-32 тактов в минуту), румба (темп — 25-27 тактов в минуту), пасодобль (темп — 60-62 тактов в минуту) и джайв (темп — 42-44 тактов в минуту).
Из Латиноамериканских танцев только самба и пасодобль танцуются с продвижением по линии танца. В остальных танцах танцоры более или менее остаются на одном месте, хотя и в этих танцах возможно перемещение танцоров по танцевальной площадке с возвратом к исходной точке или без. Платья дам, как правило, короткие (в соответствии с теми же требованиями). Костюмы кавалеров тоже очень облегающие, часто (но не всегда) чёрного цвета. Смысл таких костюмов — показать работу мышц спортсменов.
Из Латиноамериканских танцев только самба и пасодобль танцуются с продвижением по линии танца. В остальных танцах танцоры более или менее остаются на одном месте, хотя и в этих танцах возможно перемещение танцоров по танцевальной площадке с возвратом к исходной точке или без. Платья дам, как правило, короткие (в соответствии с теми же требованиями). Костюмы кавалеров тоже очень облегающие, часто (но не всегда) чёрного цвета. Смысл таких костюмов — показать работу мышц спортсменов.
Румба
«Румба» — парный кубинский танец африканского происхождения — появилась в Гаване в XIX столетии. Она сразу завоевала сердца любителей бальных танцев. Медленный танец, характеризующийся чувственными движениями, соединёнными с широкими шагами. Несложная, на первый взгляд, схема шагов дополняется серьёзной работой стопы, бёдер и корпуса, отражением синкопированного ритмического рисунка. «Румба» требует, прежде всего, хорошего чувства ритма, владения равновесием, координации движений. Ритм мягкий, но энергичный, характерна некоторая плавность.
Вся эстетика бальных танцев строится не только на красивых руках, аккуратных ножках и подвижном теле, но ещё и на серьёзной физической нагрузке, крепком психическом здоровье и хорошей эмоциональной отдаче.
Валерий Емцев
Бальник
Пасодобль
Пришедший из Испании «Пасодобль» связан с народными праздниками — фиестами, во время которых происходили знаменитые бои быков – корриды: партнёр изображает матадора, партнёрша — его плащ, быка, а чаще всего испанскую девушку, в зависимости от обстоятельств. Пасодобль, представляемый на соревнованиях, должен исполняться с высоко поднятой грудью, широко расправленными плечами и опущенной головой. Вес тела переносится вперёд, а большинство шагов вперёд делаются на пятку.
У меня часто возникают мысли всё бросить и просто отдохнуть, но когда наша пара вновь занимает первое место, я понимаю, насколько была глупа.
Анастасия Самойлова
Бальница
Ча-ча-ча
Считается, что беззаботность и даже некоторая развязность характерны для танца ча-ча-ча. Своё название и характер ча-ча-ча получил из-за особенного повторяющегося основного ритма и специфического звучания инструмента маракасы. Необычный размер музыкального сопровождения, особая манера исполнения, красивые и вместе с тем не очень сложные фигуры — всё это способствует популярности танца.
Танец – единственный вид искусства, в котором мы сами являемся инструментом.
Рахель Фарнхаген
Самба
Возникшая в беднейших кварталах Рио-де-Жанейро, «Самба лачуг» посредством карнавалов получила огромную популярность не только в Бразилии, но и во всей Латинской Америке. Большинство фигур, исполняемых в Самбе, требуют активного движения бёдрами, баунса — амортизированного движения коленями. Это довольно трудно исполнить, но без него танец теряет свои характерные особенности. Бальная самба — танец активного перемещения, характеризуется сменой позиции в паре, активными поворотами и ритмом.
Талантливая танцевальная пара – это капризный кактус, который цветёт раз в году, и не дай вам Бог в течение остальных 364-х дней что-нибудь перепутать в составе почвы или режиме полива – погибнет.
Рауф Салахутдинов
Джайв
Развитие джазовой музыки способствовало возникновению новых танцевальных движений, рождённых синкопированными джазовыми ритмами. Этот очень быстрый и энергичный танец на соревнованиях танцуют последним, чтобы танцоры показали, что они не устали, и исполняют его с большой самоотдачей.
Распределение танцоров
Чтобы создать более или менее равноценную конкуренцию на танцевальной площадке, в спортивных бальных танцах введена система классов, отображающая уровень подготовки танцоров, и система возрастных категорий, распределяющая танцоров по возрастным группам. Для выхода на первое соревнование им присваивается один из самых низших классов, который они впоследствии могут сменить на более высокий, заняв на соревнованиях определённые места и заработав определённые очки. В низших классах разрешено танцевать не все танцы и не все элементы.
Классификация танцоров по классам, уровню танцевания
H класс
Буква «Н» означает «начинающий» или «ноль-класс». Танцоры данного класса не считаются спортсменами.
E класс
Спортивный класс, который тоже может быть стартовым. В этом классе исполняется 6 танцев: медленный вальс, венский вальс, квикстеп, самба, ча-ча-ча и джайв.
D класс
В этом классе исполняются все танцы Е класса и добавляются 2 танца: танго и румба.
C класс
Разрешено исполнение хореографии не из базового списка фигур.
B класс
Спортсмены этого класса получают возможность исполнять позы, поддержки.
A класс
Класс профессионалов.
S класс
От Зондер — «особый» — присваивается решением Президиума национальной федерации по результатам национального Чемпионата или Первенства.
M класс
Международный, мастер-класс — высший в танцевальном спорте.
Классификация танцоров по возрастным группам
Дети 0
Старшему в текущем году исполняется 5-7 лет (по году рождения)
Дети 1
Старшему в текущем году исполняется 8-9 лет (по году рождения)
Дети 2
Старшему в текущем году исполняется 10-11 лет (по году рождения)
Юниоры 1
Старшему в текущем году исполняется 12-13 лет (по году рождения)
Юниоры 2
Старшему в текущем году исполняется 14-15 лет (по году рождения)
Молодёжь
Старшему в текущем году исполняется 16-18 лет (по году рождения)
Взрослые
Старшему в текущем году исполняется 19-34 лет (по году рождения)
Тренерская работа
Собственный опыт
Для того чтобы стать тренером по спортивным бальным танцам, нужно сдать официальный экзамен. К экзамену допускаются только хорошие танцоры, которые участвовали в турнирах и заработали определённый класс. Когда человек прозанимается с парами в течение двух лет и выведет их на определённый уровень, он сможет сдавать экзамен уже на судью.
В нашем клубе более старшие и опытные ребята, по танцевальному мастерству не ниже С класса, могут участвовать в тренировочном процессе младших ребят, по танцевальному мастерству 2 танца.
Мои первые ученики появились у меня в 11 лет. Сначала в течение нескольких месяцев я помогала тренеру вести групповые занятия, только после этого мне разрешили брать детей на индивидуальные занятия. Я тренировала детей 5-6 лет, в этом возрасте очень важны развитие координации и слуха, музыкальность, но дети уже могут выполнять простые комбинации, начинают танцевать медленный вальс, ча-ча-ча.
Мои первые ученики появились у меня в 11 лет. Сначала в течение нескольких месяцев я помогала тренеру вести групповые занятия, только после этого мне разрешили брать детей на индивидуальные занятия. Я тренировала детей 5-6 лет, в этом возрасте очень важны развитие координации и слуха, музыкальность, но дети уже могут выполнять простые комбинации, начинают танцевать медленный вальс, ча-ча-ча.
| Моя галактика Рассказывая вам всё это, я, конечно, тоже с головой погружена в танцы. Ещё с четырёх годиков я умоляла родителей отдать меня в бальники, но у маленького ребёнка вряд ли бы была конкретная цель, просто на бальные танцы ходила моя лучшая подруга, а я хотела почаще с ней видеться. В итоге моя танцевальная карьера началась в восемь лет и закончилась в девять, ведь мне пришлось переехать в другой город. Я и подумать не могла, что через несколько месяцев меня опять затянет в этот круговорот бальных танцев. И вот уже пять лет я занимаюсь таким необычным спортом. |
У каждой пары есть свои трудности: ссоры, конфликты между родителями и разногласия с тренером, но самая главная проблема в нашей танцевальной паре — расстояние. Я и мой партнёр живём в разных городах, и тренироваться вместе каждый день никак не получается. Несмотря на всё это, надо идти дальше, развиваться и преодолевать на пути все преграды.
Тренировка
Один день из жизни танцора
Кто работал над проектом
Татьяна Карнаушенко
Тренер
Виолетта Карнаушенко
Фотограф
Варвара Дьякова
Автор
